Сертифікати

Опубліковано Admin на

Категорії:

Схожі записи

Актуально: стресостійкість

Як заспокоїтися перед сном – практика глибокого розслаблення Шавасана

Йогівська техніка релаксації, яка століттями доводила свою ефективність. Ефект Шавасани, що знижує тривогу, забезпечується не тільки глибоким розслабленням, але і перемиканням уваги з «ланцюгів» тривожних думок на відстеження стану власного тіла.

Розслаблення
Актуально: стресостійкість

Зняти напруження за 5 хвилин: техніка прогресивної м’язової релаксації

Техніка прогресивної м'язової релаксації Едмунда Джекобсона дозволяє досить швидко та ефективно знизити напругу, пов'язані з ситуаціями тривожного очікування, роздратування, гніву... В залежності від наявності вільного часу можна використовувати повний та скорочений варіанти.

КПТ модель
КПТ

КПТ – когнітивно-поведінкова парадигма у сучасній психотерапії

КПТ - сучасна психотерапевтична парадигма з емпірично доведеною ефективністю, яка на сьогоднішній день є напрямом вибору №1 як у терапії психічних розладів, так і в психологічній допомозі психічно здоровим людям із ситуативними труднощами.

Виберіть мову:

Змінити мову
Закрити